规律作息饮食，适当运动，拓展阅读，谨记安全

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培养良好习惯 收获快乐假期

亲子阅读为孩子营造良好的家庭阅读氛围（泉州外国语学校鲤城附属小学 供图）

如何安排才能让孩子过一个轻松愉快又有意义的寒假生活？这是不少家长关注的话题，对此，小学老师给予的建议是孩子们应合理安排假期的休息、学习与娱乐的时间，同时，利用假期培养阅读好习惯。

保持规律作息

注意日常安全

“寒假期间，学生们要学会统筹安排好学习实践与体育锻炼时间，尤其要注意保持一个规律的作息，既要保证充足的睡眠，也别忘记适当锻炼身体，养成积极向上的生活态度。”鲤城区第三中心小学林艳老师建议，在假期里，学生们可以每天抽出时间，适当做些体育运动，如跳绳、做广播体操、仰卧起坐、坐位体前屈、立卧撑、深蹲起、蛙跳、快走等，学生们可根据自己的实际情况去选择项目进行锻炼。

“假期中，家长也要及时给学生做些安全提醒。”泉州市新隅小学陈雅莉老师说，由于寒假正值冬季最干燥易失火的时候，家长们除了要排查家里的消防隐患之外，日常也要教会孩子正确使用电器、燃气，家中常备灭火器，防患于未然。在寒假期间，一些孩子容易出现狂吃零食、暴饮暴食、正餐不食等问题，家长们此时不仅要帮助孩子们养成一个良好的饮食习惯，也要提醒孩子注意饮食卫生，养成吃东西前洗手，使用干净的餐具和杯具，饭后要及时清洁餐具等好习惯。到了寒假，一些孩子使用手机、电脑等电子产品的时间增多，对此，家长们也要做好对孩子的防诈骗安全教育，提醒其不要轻信来历不明的电话和短信，不透露自己和家长的个人信息、家庭住址、工作单位等，不转账、汇款给陌生人，也不能向陌生人透露家长的银行账号。除此之外，建议家长可以教孩子一些安全常识，如牢记110、119、120等电话，牢记家人电话及家庭住址，当发生意外时如何求救。

养成良好习惯

多阅读多积累

“寒假也是一个适合学生们拓展阅读面的好时机，学生们亦可在此期间多阅读有益书籍，多积累经典诗文。”永春县石鼓中心小学黄雅萍老师建议，在放假期间，家长们可以多抽空与孩子展开亲子阅读，在阅读过程中，家长不仅可以为孩子推荐不同类型的书籍，拓宽他们的知识面，也可以指导孩子们在读书时学习记录喜欢的词句，摘抄欣赏的语句，写下阅读后的独特感受。在帮助孩子们养成阅读习惯的同时，通过亲子阅读的方式，搭建家长与孩子沟通的桥梁，给孩子们营造出一个良好的家庭阅读氛围。

“假期里，家长也可以给孩子讲述有关春节的传统文化故事、礼仪习俗等，以此开阔孩子的视野、拓展见识，让孩子更加深切地感受传统节日的意义。”陈雅莉老师说，寒假不仅有利于培养培养孩子养成一个良好的阅读习惯，同时，家长也可以利用寒假去培养孩子良好的个人生活习惯，如家长应多鼓励孩子在家中参与家务劳动，做自己力所能及的事，并能协助家长帮助其他人，提高孩子的自理能力和责任意识。

此外，永春县一都中心小学张炳龙老师提醒，在假期里，家长们别忽略孩子们的身心变化，如当孩子出现学习上的困难和成长的困惑时，难免出现焦躁不安、反复无常的情绪，此时，家长要多留意孩子的情绪变化和心理健康，及时与孩子沟通交流，通过谈心、亲子活动等方式，多关怀鼓励孩子，为孩子的身心健康保驾护航，家长与老师也应保持沟通交流，一起携手解决困难。□本报记者 陈士奇